Fut bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı bölge şişçiliker ve vecar. Bunu iyileştirme etmenin en yerinde yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalar